Kaksisuuntainen mielialahäiriö on ongelma, joka koskettaa noin 140 miljoonaa ihmistä maailmassa, Maailman terveysjärjestön (WHO) tietojen mukaan. Yksi yleisimmistä hoitomenetelmistä on jatkuva voimakkaiden lääkkeiden käyttö – usein niin sanottujen “mustareunusten” käyttö -, jotka vaikka parantavat potilaiden tilannetta, voivat olla suoraan yhteydessä elämänlaadun laskuun sairauden uhreilla.
+ Video: Neurobiologi antaa 5 vinkkiä muistin parantamiseen
Etsimällä luonnollisempia tapoja käsitellä kaksisuuntaista mielialahäiriötä lääkkeiden käytön korvaamatta, psykiatrian lääkäri ja Brasilian matalahiilihydraattisen yhdistyksen (ABLC) jäsen Régis Chachamovich selittää, että hiilihydraattirajoitteinen ruokavalio voi olla voimakas liittolainen kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon.
Régisin mukaan näitä ongelman kanssa kamppailevia potilaita luonnehtii jaksoittainen mielialan tai hypomanian, masennuksen ja normaaliuden vaihtelu. “Manian tai hypomanian vaiheessa potilas yleensä kokee mielialan nousun, mielentoiminnan kiihtymisen, ärtyneisyyden, unen tarpeen vähenemisen, puheen nopeuden lisääntymisen ja käyttäytymismuutokset, jotka usein asettavat henkilön vaarallisiin tilanteisiin. Mikä erottaa manian hypomaniasta on tilan voimakkuus ja kesto”, hän selittää. “Masennusvaiheelle on tyypillistä voimakas suru, ilon puute niissä toiminnoissa, jotka yleensä tuottavat tyydytystä, haluttomuus, helppo ja usein itku, energian puute, negatiivisin sisällön ajatukset”, lääkäri täydentää.
Yleensä psykiatrit määräävät mielialanvakauttajia ja antipsykoottisia lääkkeitä, jotta potilaalla olisi mahdollisimman normaali elämä, mutta vain lääkkeiden käyttö ilman ruokavalion ja rutiinin seurantaa voi vaikuttaa merkittävästi kaksisuuntaisen mielialahäiriön elämänlaatuun. “Joissakin tapauksissa, esimerkiksi, kriisit ovat hallinnassa, mutta potilas pysyy lievässä ja pitkäaikaisessa masennuksessa”, Régis kertoo. Ja siinä ruokavalio voi auttaa.
Ketogeenisen ruokavalion lähestymistapa nousee tarpeesta täydentää näiden potilaiden lääkehoidon, priorisoiden proteiineja ja hyviä rasvoja sisältävien ruokien saantia. Keto-ruokavalio edistää myönteisiä muutoksia ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti ihmisissä.
“Tiede on osoittanut yhä enemmän tietoja siitä, että nämä muutokset ovat erittäin hyödyllisiä kasvavassa määrin erilaisissa tilanteissa, mukaan lukien mielenterveysongelmat”, hän sanoo. “Mikä antaa strategialle merkittävästi laajemman toimintaspektrin kuin tänään saatavilla olevat lääkkeet, joilla on hyvin vähäinen haittavaikutusten riski”, psykiatri täydentää.
väittää, että hiilihydraattien kulutuksen tulisi olla 20–50 grammaa päivässä – normaalissa ruokavaliossa se on noin 150 grammaa. Tämän tyyppisen ruoan dramaattisen vähentämisen korvaamiseksi on ihanteellista, että henkilö alkaa kuluttaa enemmän hyviä rasvoja, kuten avokadoa, kookosta, siemeniä, oliiviöljyä, manteleita ja pähkinöitä.
Niille, jotka pitävät leivästä, perunoista, riisistä, erilaisista makeisista ja alkoholijuomista, ruokavalio voi olla aluksi melko vaikeaa, koska nämä ruuat ovat lähes kiellettyjä. Sen sijaan lihaa, kalaa ja munia pidetään tervetulleina, samoin kuin mansikoita, vadelmia, mustikoita, kirsikoita, kermaa, luonnollisia ja sokerittomia jogurtteja, kookosmaitoa, mantelimaitoa, joitain juustoja ja muita ruokia.
Silti ammattilainen korostaa aina lääketieteellisen seurannan tärkeyttä kaikissa hoidon muutoksissa, erityisesti psykiatrisilla potilailla. “Vaikka ruokavaliostrategia onkin melko turvallinen useimmille ihmisille, tärkeitä varotoimia tarvitaan toteutuksen ja sopeutumisvaiheen, käytössä olevien lääkkeiden valvonnan ja joitain parametreja koskevan seurannan suhteen”, hän päättää.
